Sehat Dengan Berenang

Jika olahraga jogging dan jalan cepat digembar-gemborkan sebagai olahraga murah dan bermanfaat, Anda harus mencoba berenang juga lho.

Berenang memiliki rangkaian manfaat bagi seluruh tubuh. Tak hanya berdampak positif bagi kesehatan namun sekaligus juga untuk kecantikan dan relaksasi.

Seorang pakar renang bernama Glen Heidke, mengatakan bahwa, "berenang membuat seluruh tubuh bergerak tanpa terkecuali." Berenang juga secara efektif melatih pernafasan, sekaligus membuat seluruh otot berlatih dalam waktu bersamaan. Sehingga dalam satu gerakan olahraga, Anda seperti telah melakukan berbagai gerakan lain.

Mulai dari otot bahu, otot tangan, otot dada, otot pinggul, otot perut hingga kaki, seluruhnya bergerak dalam olahraga renang. Membakar lemak di seluruh bagian tubuh dengan efektif dan nyaris tanpa rasa sakit dan memberatkan. Selain itu, berenang tidak membuat Anda berkeringat dan cepat kelelahan seperti olahraga lainnya. Apabila dilakukan dalam jangka waktu yang cukup lama, tidak akan memberikan beban dan justru memberikan efek relaksasi dan rekreasi.

"Gerakan berenang ini menjadi gerakan yang two in one. Selain pemanasan sekaligus cooling down di dalam air sekaligus," imbuh Glen. Inilah mengapa orang tidak merasa bahwa ketika sedang berenang ia berolahraga. Relaksasinya jauh lebih besar ketimbang seperti beban berolahraga.

Nah, apabila Anda ingin memetik manfaat kecantikan dan kesehatan dengan berenang, Anda juga perlu mewaspadai beberapa hal berikut ini:

1. Pastikan selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berenang. Tujuannya agar otot-otot di dalam tubuh lentur dan tidak sampai terjadi kram saat di dalam air.
2. Gunakan swimming cap agar rambut tetap terhindar dari kering akibat air kolam.
3. Sangat penting juga mengoleskan sunblock waterproof sebelum berenang, terutama pada pagi dan siang hari. Jangan sampai membiarkan kulit Anda terbakar sinar matahari.
4. Setelah selesai berenang, pastikan keramas dengan shampoo hingga bersih sehingga chlorine tidak menempel.
5. Pakai moisturizer sehingga kulit tubuh tidak kering.

Cantik dan sehat didapatkan dengan satu langkah mudah dalam berenang. Yuk kita berenang!

Bagikan Ke :

Facebook Google+ Twitter

Read More

Wanita merasa lebih seksi di musim panas

Wanita merasa lebih seksi di musim panas

Cuaca memang berpengaruh terhadap mood dan mental seseorang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa cuaca cerah di musim panas membuat wanita merasa lebih seksi. Peneliti menunjukkan bahwa wanita merasa lebih menarik dan bahagia ketika memasuki bulan-bulan musim panas.

Berdasarkan laporan British Summer Time, tampaknya matahari memiliki efek yang lebih besar pada wanita dibanding pada pria. Meski cuaca bisa jadi sangat panas, namun sekitar 59 persen wanita merasa mereka lebih seksi di musim panas. Sementara itu 54 persen wanita mengaku merasa lebih cantik di bulan Juni, Juli, dan Agustus.

Ditambah lagi sekitar 83 persen wanita mengaku merasa lebih bahagia pada bulan Juni, Juli, Agustus, dibandingkan dengan bulan-bulan lainnya. Tak hanya mempengaruhi mood, kebanyakan wanita juga mengaku memiliki kisah romantis yang lebih hebat di musim panas.

"Cuaca yang baik dan sinar matahari alami memberikan efek yang baik bagi wanita. Selain itu, di musim panas wanita bebas memakai berbagai macam pakaian, ini bisa mereka manfaatkan untuk merasa lebih seksi dan percaya diri dengan diri mereka," ungkap psikolog Profesor Cary Cooper dari lancaster University, seperti dilansir oleh Daily Mail (03/05).

Sementara itu pria cenderung memakai pakaian biasa dan tidak terlalu banyak berimprovisasi seperti wanita. Sehingga tampaknya musi panas tak memberikan banyak efek bagi pria.

Penelitian yang dilakukan pada 2.000 wanita Inggris juga menemukan bahwa 88 persen wanita lebih banyak tersenyum saat cuaca cerah, dibandingkan hanya 84 persen pria yang merasa sama. Tak hanya itu, 92 persen wanita juga mengaku menyukai musim panas.

Sekitar 47 persen wanita mengaku mereka merasa lebih bersemangat ketika terkena cahaya matahari yang cerah. Sementara 52 persen wanita lebih senang berjalan di sisi yang memiliki cahaya. Sementara itu, rasa tertarik pria pada musim panas tampaknya berbeda dengan wanita. Sekitar 36 persen pria Inggris menjelaskan bahwa hal terbaik di musim panas adalah melihat wanita memakai bikini dan pakaian mini.

Tak hanya masalah kecantikan, musim panas juga memberikan efek positif pada kesehatan. Sekitar 27 persen orang mengaku mereka giat berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh sempurna di musim panas. Sementara 46 persen orang lebih merasa bersemangat untuk berolahraga ketika musim panas.

Bagikan Ke :

Facebook Google+ Twitter

Read More