Dengan 9 hal ini, Anda bisa Hidup 7 Tahun lebih lama

Setiap orang tentu menginginkan kehidupan yang sehat dan panjang umur. Peneliti dari Harvard University menyatakan bahwa dengan menghilangkan faktor risiko penyakit, seseorang dapat hidup lebih lama hingga 7 tahun.

Seperti dikutip dari Canadian Living, Jumat (2/11/2012) lakukan 9 hal ini agar tidak sakit-sakitan ketika tua dan Anda dapat memperpanjang usia hingga 7 tahun:

1. Turunkan berat badan yang berlebihan

Obesitas merupakan faktor risiko dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes yang sangat berbahaya dan mematikan. Peneliti dari Harvard merekomendasikan untuk menjaga agar indeks massa tubuh (BMI) tidak lebih dari 21.

2. Kontrol tekanan darah

Tekanan darah yang tinggi akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kematian lebih dini.

Kontrol tekanan darah dengan menghindari makanan berlemak, mengurangi asupan garam, dan meningkatkan asupan fisik, serta berkonsultasi dengan dokter tentang obat yang tepat untuk mengontrol tekanan darah yang tinggi.

3. Turunkan tingkat kolesterol dalam darah

Kolesterol yang tinggi dalam aliran darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Turunkan tingkat kolesterol dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti yang terkandung dalam daging merah.

4. Makan lebih banyak buah dan sayur

Buah-buahan dan sayuran dapat menurunkan risiko kanker usus besar, penyakit jantung, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. Konsumsi lebih banyak buah dan sayur untuk mendapatkan manfaat antioksidan dan vitamin yang baik untuk daya tahan tubuh.

5. Olahraga

Anda harus aktif secara fisik dengan cara berolahraga setidaknya 2 sampai 5 jam seminggu. Para ahli menyarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan, berenang, atau bersepeda.

6.Berhenti merokok

Rokok jelas dapat memperpendek usia Anda karena nikotin dapat menyebabkan kanker paru-paru, penyakit jantung, kanker mulut, dan berbagai penyakit serius lainnya. Berhentilah merokok sekarang juga untuk mempertahankan usia hingga 7 tahun lebih lama.

7. Hindari minuman beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker. Hindari minum minuman beralkohol untuk menghindari risiko penyakit yang mematikan.

8. Jangan memakai narkoba

Penggunaan obat-obatan terlarang secara signifikan dapat meningkatkan risiko mati muda. Jika Anda mengalami stres atau sakit tertentu, jangan menggunakan obat-obatan sembarangan tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

9. Berhubungan seks dengan aman

Pastikan untuk menjaga keamanan ketika berhubungan seks dengan tidak bergonta-ganti pasangan seks, menggunakan kondom, dan mendapatkan tes untuk penyakit menular seksual.

Bagikan Ke :

Facebook Google+ Twitter

Read More

Tips Dan Cara Menghilangkan Komedo

Pada dasarnya adalah jerawat yang menghiasi wajah dan untuk lebih mengenali jenis komedo yang hinggap di wajah anda ada baiknya mengetahui hal berikut sebelum menghilangkan komedo bahwa jenis jerawat yang satu ini terdiri dari dua jenis.

Pertama, komedo yang terbuka (blackhead) terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam (yang berwarna hitam tersebut adalah penyumbat pori yang berubah warna karena teroksidasi dengan udara).

Kedua, Komedo yang tertutup (whitehead), memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil-kecil di bawah kulit.

Nah, jika sudah mengenali jenis komedo yang menyerang anda tentu akan membuat pekerjaan cara menghilangkan komedo akan terasa lebih terfokus.

Penyebab timbulnya komedo ini lebih banyak disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit. Ini terjadi bila Anda tidak rajin membersihkan kulit wajah sehingga sel-sel kulit mati menumpuk dan minyak di permukaan kulit kemudian menutup sel-sel kulit, lalu terjadilah penyumbatan. Make up dan produk penataan rambut yang mengandung minyak juga dapat memperparah keadaan. Dari berbagai referensi berikut ini saya hadirkan.

Tips dan Trik Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami dan Ilmiah:

1. Hindari penggunaan kosmetik berbentuk krim dan minyak yang dapat meningkatkan peluang terjadinya komedo.
2. Berikan wajah Anda uap setidaknya seminggu sekali. Tempatkan wajah Anda di atas mangguk berisi air mendidih agar uap air menyentuh kulit wajah. Untuk mendapatkan uap secara maksimal, tutup kepala Anda dengan handuk. Lalu, gunakan campuran madu dan gula untuk melakukan scrubbing. Cara ini akan menghilangkan komedo sekaligus melembutkan kulit Anda.
3. Pengelupasan merupakan langkah penting untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Ini membantu menyingkirkan kulit mati yang menimbun di pori-pori kulit penyebab komedo dan jerawat.
4. Bagi pemilik kulit berminyak, cobalah gunakan masker yang berbahan tanah liat guna mengurangi minyak di kulit. Pilih masker yang tidak mengandung mint, peppermint atau bahan penyebab iritasi lain. Lebih baik gunakan bahan yang tak mengandung tambahan aroma.
5. Buatlah masker pembasmi komedo dengan mencampur air jeruk nipis, minyak almond dan gliserin. Oleskan pada wajah selama beberapa menit. Ini tidak hanya akan membantu mengurangi komedo, tetapi juga menyingkirkan noda hitam bekas jerawat pada wajah.
6. Lembabkan wajah dengan menempelkan kain basah hangat setiap malam selama 15 menit. Ini akan mengangkat sel-sel kulit mati, kotoran, dan partikel lainnya menyumbat pori-pori. Setelah digunakan, rebus kain dalam air mendidih untuk membunuh kuman dan bakteri.
7. Hangatkan sedikit madu lalu oleskan pada wajah yang berkomedo. Cuci wajah setelah 10 menit. Madu bertindak sebagai pelembab alami sekaligus mengangkat komedo.
   

Metode – metode diatas bila dilakukan secara konsisten tentu akan memberikan hasil yang memuaskan seperti cara mengecilkan perut dan merawat kuku. Yang sangat perlu diperhatikan di sini adalah jangan pernah mencoba memencet dan mengeluarkan komedo dengan kuku. Jangankan mendapatkan hasil dari langkah membersihkan komedo atau menghilangkan jerawat, yang ada kulit wajah bisa terluka dan teriritasi hingga memungkinkan masuknya bakteri dalam kulit jadi gunakanlah cara menghilangkan komedo yang efektif.

Bagikan Ke :

Facebook Google+ Twitter

Read More

Cara Membuat Recent Post Atau Artikel Terbaru Dalam Widget

utorial kali ini menjawab pertanyaan dari teman blogger Haz Issac pada artikel membuat widget label tertentu dengan thumbnail satu, mengenai membuat recent Post atau artikel terbaru dengan fungsi Previous dan next seperti yang Anda lihat di single post blog Johny Template. Langsung saja karena hari sudah malam dan besok pagi mesti sahur, bisa-bisa nggak bisa bangun. Dibawah ini screenshotnya dan silahkan klik demo untuk melihat lebih jelas.

1. Login ke blogger dengan akun Anda 
2. Setelah itu pilih blog yang ingin anda tambahkan widget ini. 
3. Masuk ke template >> Edit HTML, kemudian centang expand widget templates 
4. Untuk berjaga-jaga agar tidak terjadi kesalahan dalam pengeditan nantinya, backup dulu template anda. 
5. Setelah semua langkah diatas anda lakukan, letakkan kode berikut ini diatas kode ]]></b:skin> :

#mas-terbaru{border:1px solid #585858;width:100%;margin:0 auto} #terbaru{margin:0px} .mas-elemen{border:1px solid #ccc;margin:5px 0;padding:5px;height:79px} .mas-elemen img{background:#999;padding:4px;float:left;height:70px;margin-right:8px;width:70px} .mas-elemen h6,.mas-elemen h6 a{font-size:12px!important;font-weight:700!important;margin:0;color:#111} .mas-elemen:hover{background-color:#c3c3c3} .mas-elemen p{font:14px PT Sans Narrow;text-align:justify;color:#555;line-height:14px;margin:5px 0} #mas-loading{color:#888;font-family:Tahoma;font-size:100px;letter-spacing:-10px;text-align:center;text-shadow:-5px 0 1px #444;background:#141414 url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgltYBHEGhS9edjYERzUYz5jkudnaeWF912aBIJ2_lwJbNiCfXY-dyTrhSPkBSNbroPwnvsAARiaL3lqwOzE9x2-DvzHT6Q-vTUxb8qz0b9IRaoP9HF6ME9uhXV2qRlCCNrPfZhH0GiJ80/s1600/loading.gif) no-repeat 50% 50%;height:470px;border:1px solid #c3c3c3} #mas-navigasifeed{border:1px solid #c3c3c3;color:#bbb;font-family:Verdana;font-size:12px;text-align:center;margin:0px} #mas-navigasifeed:hover{background-color:#c3c3c3} #mas-navigasifeed a{color:#141414!important;font-family:Tahoma!important;font-size:12px!important;font-weight:400!important;display:block;padding:5px 10px} #mas-navigasifeed span{padding:5px 10px} #mas-navigasifeed .next{float:right} #mas-navigasifeed .previous{float:left} #mas-navigasifeed .home{text-align:center} #mas-navigasifeed a:hover,#mas-navigasifeed span.noactived{color:transparant!important}

Perhatikan tulisan warna biru diatas, itu adalah lebar dan tinggi thumbnail image. 

Selanjutnya masih pada posisi Edit HTML, masukkan kode berikut ini diatas kode </head> :

<script type='text/javascript'> //<![CDATA[ var numfeed = 5; var startfeed = 0; var urlblog = "http://johny-gantengbanget.blogspot.com/"; var charac = 100; var urlprevious, urlnext; function maskolisfeed(johny,banget){ var showfeed = johny.split("<"); for(var i=0;i<showfeed.length;i++){ if(showfeed[i].indexOf(">")!=-1){ showfeed[i] = showfeed[i].substring(showfeed[i].indexOf(">")+1,showfeed[i].length); } } showfeed = showfeed.join(""); showfeed = showfeed.substring(0,banget-1); return showfeed; } function showterbaru(json) { var entry, posttitle, posturl, postimg, postcontent; var showblogfeed = ""; urlprevious = ""; urlnext = ""; for (var k = 0; k < json.feed.link.length; k++) { if (json.feed.link[k].rel == 'previous') { urlprevious = json.feed.link[k].href; } if (json.feed.link[k].rel == 'next') { urlnext = json.feed.link[k].href; } } for (var i = 0; i < numfeed; i++) { if (i == json.feed.entry.length) { break; } entry = json.feed.entry[i]; posttitle = entry.title.$t; for (var k = 0; k < entry.link.length; k++) { if (entry.link[k].rel == 'alternate') { posturl = entry.link[k].href; break; } } if ("content" in entry) { postcontent = entry.content.$t; } else if ("summary" in entry) { postcontent = entry.summary.$t; } else { postcontent = ""; } if ("media$thumbnail" in entry) { postimg = entry.media$thumbnail.url; } else { postimg = "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSvaONAIQ5MRMnf-wH9dSQxeae-1I5qm4ET_ewps3DjlI18_dN_cmxqpj4KiAp2j60Gc5v9gL5Sf9pyrzAE7GOXb3wY3UVjNT-dlH1RNnLyfwvPQ1bwAJ3858oIpPODCfj32xzjQxEDyM/s1600/no+image.jpg"; } showblogfeed += "<div class='mas-elemen'>"; showblogfeed += "<a href='" + posturl + "' target='_blank'><img src='" + postimg + "' /></a>"; showblogfeed += "<h6> <a href='" + posturl + "'>" + posttitle + "</a></h6> "; showblogfeed += "<p> " + maskolisfeed(postcontent,charac) + "...</p> "; showblogfeed += "</div> "; } document.getElementById("terbaru").innerHTML = showblogfeed; showblogfeed = ""; if(urlprevious) { showblogfeed += "<a href='javascript:navigasifeed(-1);' class='previous'>◄ Previous</a>"; } else { showblogfeed += "<span class='noactived previous'>◄ Previous</span>"; } if(urlnext) { showblogfeed += "<a href='javascript:navigasifeed(1);' class='next'>Next ►</a>"; } else { showblogfeed += "<span class='noactived next'>Next ►</span>"; } showblogfeed += "<a href='javascript:navigasifeed(0);' class='home'>Home</a>"; document.getElementById("mas-navigasifeed").innerHTML = showblogfeed; } function navigasifeed(url){ var p, parameter; if(url==-1) { p = urlprevious.indexOf("?"); parameter = urlprevious.substring(p); } else if (url==1) { p = urlnext.indexOf("?"); parameter = urlnext.substring(p); } else { parameter = "?start-index=1&max-results=" + numfeed + "&orderby=published&alt=json-in-script" } parameter += "&callback=showterbaru"; incluirscript(parameter); } function incluirscript(parameter) { if(startfeed==1) {removerscript();} document.getElementById("terbaru").innerHTML = "<div id='mas-loading'> </div> "; document.getElementById("mas-navigasifeed").innerHTML = ""; var archievefeed = urlblog + "/feeds/posts/default"+ parameter; var terbaru = document.createElement('script'); terbaru.setAttribute('type', 'text/javascript'); terbaru.setAttribute('src', archievefeed); terbaru.setAttribute('id', 'MASLABEL'); document.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(terbaru); startfeed = 1; } function removerscript() { var elemen = document.getElementById("MASLABEL"); var parent = elemen.parentNode; parent.removeChild(elemen); } onload=function() { navigasifeed(0); } //]]> </script>

Keterangan :

var numfeed = 5; >> Jumlah Artikel terbaru yang ditampilkan pada widget

var urlblog = "http://johny-gantengbanget.blogspot.com/"; >> ganti dengan URL blog Anda

var charac = 100; >> Jumlah karakter atau huruf pada setiap post. 

Setelah itu save templates, kemudian menuju ke layout pilih kotak yang akan ditambahkan widget ini. 

Klik add gadget >> HTML/Javascript masukkan kode berikut ini kedalamnya : 

<div id="terbaru"> </div> <div id="mas-navigasifeed"> </div>

Terakhir save dan lihat hasilnya.

Sekian tutorial membuat widget artikel terbaru dengan fungsi previous dan next kali ini, jika masih ada yang kurang jelas silahkan tinggalkan komentar di bawah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.....

Bagikan Ke :

Facebook Google+ Twitter

Read More

Kelebihan Windows 8.1

JAKARTA - Microsoft resmi memperkenalkan sistem operasi pembaruan Windows 8, yakni Windows 8.1, serentak di seluruh dunia. Namun apakah para pengguna sebegitu perlu melakukan upgrade OS ke Windows 8.1?

Microsoft Indonesia memperkenalkan dan sedikit melakukan demo tentang apa saja hal baru dan kelebihan apa yang bisa didapatkan dari Windows 8.1 ini di Jakarta, Jumat (18/10/2013). 

Perbedaan yang pertama kali tertangkap pandangan mata tentu saja antarmuka baru dari Windows 8.1. Meski tak memiliki banyak perbedaan dengan OS pendahulunya, tampilan awal Windows 8.1 memiliki peningkatan dari segi aplikasi. 

Pengguna bisa mengostumisasi Tiles yang ada pada antarmuka lebih spesifik, aplikasi yang secara otomatis meng-update secara terus menerus, serta rekomendasi mesin pencari Bing untuk aplikasi terbaru. 

Tak ketinggalan, Microsoft juga menyediakan aplikasi built-in terbaru seperti Facebook for Windows 8.1, Hulu Plus, Netflix, NOOK, Adobe Photoshop Express dan lain lain. Aplikasi yang sudah terinstal secara otomatis ini tentunya sangat memudahkan pengguna agar tidak repot-repot mengunduh dan instal suatu program.

Di Windows 8.1, Microsoft juga meningkatkan kemampuan untuk multi tasking program. Tak sekadar menjalankan beberapa program secara bersamaan, tapi menampilkan hingga empat program dalam satu layar yang sama. Namun hal ini tergantung dimensi layar perangkat pengguna. Dalam demo yang dilakukan, terbukti perangkat bisa menampilkan program edit foto sembari membaca email.

Hal menarik lain yang diperkenalkan oleh Microsoft di Windows 8.1 adalah sistem sinkronisasi. Sinkronisasi ini sama halnya dengan pengguna perangkat Apple yang bisa membagi file dari komputer Mac dengan iPhone, iPad atau Mac Book.

Windows 8.1 juga mensinkronisasikan perangkat yang memiliki sistem operasi yang sama. Hebatnya, sistem ini bisa dilakukan pada perangkat yang baru saja dibeli.

"Jadi kalau saya sudah punya tablet dengan OS Windows 8.1, ketika membeli smartphone Windows Phone, smartphone itu akan sudah terinstal berbagai aplikasi dan sudah ada file-file saya," kata Bussines Group Head Windows Division Microsoft Indonesia Lucky Gani.

Dan bagi perangkat berkamera, sistem operasi Windows 8.1 bisa mengubah kamera tersebut memiliki kemampuan yang bisa membaca gestur tubuh penggunanya.

Berikut ini beberapa fitur andalan Windows 8.1 :

Support Layar Resolusi Tinggi

Microsoft telah meningkatkan scaling DPI pada Windows 8.1, guna meningkatkan dukungan dan kompatibilitas dengan layar yang memiliki resolusi tinggi. Hal ini cukup wajar, karena saat ini telah banyak beredar perangkat yang menggunakan layar resolusi tinggi dan berbasis Windows 8.

Xbox Music

Microsoft ingin menampilkan hadirnya fitur Radio yang lebih halus dibanding sebelumnya, sehingga layanan Xbox Music pun diusung dengan tampilan antarmuka yang jauh lebih soft.

Alarm, Calculator, Sound Recorder

Dengan fitur Calculator berantarmuka dari Microsoft yang dioptimalkan untuk layar sentuh, Alarm dan Sound Recorder

Photosynth

Fitur Photosynth pada Windows 8.1 Preview ini menawarkan fungsi aplikasi kamera dasar yang dilengkapi kemampuan untuk memotret dengan mode panorama. Fitur seperti ini telah diterapkan pada Android.

App Listing

Windows 8.1 Preview memudahkan pengguna untuk mengakses App Listing yang menampilkan seluruh aplikasi yang telah terinstall di komputer.

Facebook & Flipboard

2 aplikasi tersebut telah resmi di sistem operasi Windows 8.1. Sayangnya fitur-fitur aplikasi ini belum diketahui.

Office Berbasis Touch screen

Microsoft saat ini tengah mengembangkan Office Gemini, yakni sebuah paket perangkat lunak Office 2013 yang menggunakan antarmuka yang dioptimalkan untuk layar sentuh.

3D Printing

Microsoft telah memberikan dukungan API (Application Programming Interface) 3D Printing di Windows 8.1. Pengguna hanya cukup menyediakan printer 3D untuk nmenggunakannya

Tombol Start Menu

Fitur tombol Start Menu adalah salah satu fitur unggulan Windows 8.1. Sayangnya, fungsi tombol Start Menu ini tidak seperti pada Windows versi sebelumnya karena ini hanya shortcut atau akses cepat menuju Start Screen.

Baca Juga : Aplikasi Populer Di Windows 8

Bagikan Ke :

Facebook Google+ Twitter

Read More