BANYAK metode yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Namun, cara yang satu ini bisa sukses turunkan berat badan dalam seminggu. Penasaran?
Dengan fitnes di tempat kebugaran merupakan cara jitu menurunkan berat badan. Tetapi faktanya, tak sedikit orang yang kekurangan waktu untuk pergi ke tempat kebugaran.
Berikut ini beberapa langkah untuk menurunkan berat badan hanya dalam seminggu:
1. Kurangi porsi makan
Jumlah makanan yang sama, tidak akan membuat berat badan menjadi turun. Untuk mengurangi deposit lemak di perut, Anda harus mengontrol pola makan dengan benar. Ini bukan berarti Anda harus berhenti makan, hanya mengontrol jumlah asupan makanan. Misalnya, Anda konsumsi satu piring nasi saat makan berat. Kurangilah dengan makan setengah piring saja.
2. Salad dan buah-buahan
Buah-buahan segar bisa jadi pengganti camilan yang sehat. Saat perut merasa lapar, cobalah konsumsi buah seperti mentimun, tomat, brokoli dengan cara memakannya secara mentah. Ini merupakan cara jitu pengganti camilan dibandingkan Anda mengonsumsi roti atau gorengan yang berminyak. Selain itu, jeruk dan jeruk nipis juga dianggap dapat membakar lemak-lemak yang menempel di tubuh Anda.
3. Campur air panas dengan lemon dan madu
Mengonsumsi air panas dengan lemon dan madu dinilai dapat menurunkan berat badan di tubuh. Pasalnya, lemon memiliki asam yang dapat memecah timbunan lemak. Di sisi lain, madu dapat membuang sisa-sisa pecahan lemak dari buah lemon. Dengan meminum tiga dan empat kali sehari dapat menurunkan berat badan Anda dalam waktu seminggu.
4. Kurangi asupan garam
Garam dianggap penyebab timbulnya retensi air di tubuh. Setelah Anda memakan garam, tubuh akan merasa harus (dehidrasi) dan membuat rasa haus yang berlebih, serta dapat membuat perut cepat lapar. Jadi, kurangilah asupan garam.
5. Banyak-banyak minum air putih
Ini adalah langkah terakhir untuk menghilangkan lemak di perut. Ya, meminum banyak air. Air membuat Anda menjadi kenyang sekaligus mengeluarkan racun dari tubuh dan memperlancar gerakan usus.
0 komentar:
Posting Komentar